twaróg chudy

ile mama wazy? bo cos malo bialka ser topiony wyrzuc, zolty tez, twarog zmien na chudy

Na sniadanie polecam placka: 2-3 jaja 50g odzywki bialkowej 75g owsianych mleko (dolewac po trochu zeby uzyskac dobra konsystencje masy) spryskujesz patelnie pamem i smazysz ;) polewasz jogurtem naturalnym skrajasz banana na kawalki i posypujesz i jest mega kozak ;d A co do nabialu to raczej nie ma co robic z niego nr 1 zrodla naszego bialka a [...]

100g? to jak dla pigmeja nornik jak już to lepszy twaróg półtlusty, a jak wcinasz chudy to daj oliwy z oliwek Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-01 23:32:56

Ale jeśli HIIT ma być przed snem to po nim nie wystarczy np. chudy twaróg ?

Witam. Wstaw pełną ankietę działu. Dietę należy oczyścić z przetworzonych produktów takich jak wafle, chudy twaróg jak i słonecznik. Brakuje zdrowych lipidów, a w tym kwasów tłuszczowych z rodziny o3, poza tym dieta deficytowa jest w warzywa jak i owoce.

Mysle, ze z dupy. Po co jesz chudy twarog (pozbawiony tluszczy) i zalewasz go tlusta oliwa? Napisz odpowiedz bo strasznie mnie ciekawi takie zjawisko. Brakuje ankiety dzialu - to uzupelnij, do tego zdjecia sylwetki - tak w epoce smarftonow trwa to lata. Jeden dzien zrzutu diety to...jeden dzien. Zawsze pojawia sie w nim kurczak i ryz, jaja...tu [...]

[...] z owocami i miodem, herbata lub kakao, jakis owoc 2. jogurt naturalny, jabłko 3 piers z kurczaka, ryż surówka z kapusty pekinskiej 4. chleb żytni, tuńczyk, banan 5. chudy twaróg, pomidor, herbata Niby powinno być 6 posiłków.. ale nie wyrobie sie w ciagu kazdego dnia z 6. ewentualnie w weekendy by sie udało, a w zwykly dzien, kiedy w roznych [...]

Zaś dałeś na kolacje to samo :/ Lepiej zjedz chudy twaróg + oliwa a zamiast ziemniaków ryż. A reszte Ci dopowiedzą eksperci.

Ciekawosc: wstawał ktoś z Was w środku nocy, aby dorzucic białka ? Wszysycy pokutujemy za to, że katabolizujemy ... Ostatni posiłek co najmniej na 40 minut przed snem i niech to będzie białko z odrobiną zdrowego tłuszczu , który będzie odgrywał rolę opóźniacza wchłanialności . Jeśli wędzona makrela to już bez tego tłuszczu oczywiście .

Cykl był z mono treca i odżywka b-w. 4 tygodnie trening FBW 15-10-5. Chodzi o mase i troche rzezby brzucha. rano owsianka kanapki z wedzonym kurczakiem 2 jajka 3 rodzynki odżywka 3 ryz tunczyk 4 makaron piers z kurczaka 5 owsianka banan 6 chudy twaróg i pieczywko

Jak najbardziej. Chudy twaróg to bardzo dobre źródło białka. Polecam!

Moim zdaniem lepiej olać węgle i tłuszcze na wieczór. Tuńczyka tez można (w końcu sporo białka na noc) lecz chudy twaróg sam jest najlepszy (dużo wyżej wymienionej kazeiny która najdłużej się trawi). Zmieniony przez - struna6 w dniu 2007-12-04 20:36:36

Polecam twaróg "chudy" z Biedry ma 250 gram i łamię go mniej-więcej na pół czyli szamiem ok. 125g a w 100g jest ponad 20g wiec wypas jak dla mnie. Niektórzy wolą półtłusty ale wg mnie jest za kwaśny. Pozdro!

No to który twaróg jest lepszy na noc?? Chudy czy półtłusty??

Twaróg półtłusty/chudy 120g Jogobella 150g "miksuje" to razem i to na tyle wieczorem.

pierwszy posiłek praktycznie bez białka? coś w ostatnim chyba źle podliczyłeś tłuszcze olej ma wiecej niz 2g - a w przedostatnim twaróg nawet chudy ma tluszczu 0,5g /100g, no i ogolnie troche mało tłuszczu, trzymaj je na poziomie 1-1.5g /kg masy ciala , nie trzeba się bać tłuszczu, zwłaszcza tych zdrowych jak oliwa z oliwek czy własnie olej z [...]

poprstu zjedz tyle ile masz wyliczone w diecie...jeżeli amsz diete..?? ja mam zapotrezbowanie na bialko 2g na 1kg ciała A ser chudy twaróg..kazdy ma podobne ja kupuje w kauflandzie..i ma taki sam skąłd jak w dzineku produktów.. Pozdrawiam Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2005-08-24 14:34:58

[...] jajka 2 szklanki mleka 2 łyżeczki stołowe cukru Wartości odżywcze Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal kolacja: omlecik Składniki: Białka jaja kurzego - 4g Chudy twaróg - 80 g Płatki owsiane - 1 łyżki Cynamon Wartości odżywcze Białko - 28g Tłuszcz - 0,8g Węglowodany - 8g Kcal - 190 co o tym myslisz?

dieta typu sam chudy twaróg plus mleko- bajer, umrzesz dośc szybko i bez męki. poczytaj posty podwieszone, pogrubione tematy na górze działu.

[...] kukurydziane lub owsiane 200g , mleko 250 ml pos3 (przedtreningowy) 100g ryzu białego,200g jogurtu o% pos4 3 pomidory, serek ziarnisty 200g, 3jajka, 100g szynki z pierski indyka pos4 zamiennie 100g kaszy gryczanej, gotowane mieso z kurczaka ok 200g, jakies warzywa!! pos5 tunczyk w sosie własnym 185 g, pos6 ser twaróg 200g, 200g jogurtu 0%